Ці можа дрэнны сон паўплываць на ваш слых?

Трэць жыцця чалавек праводзіць у сне, сон з'яўляецца абавязковым у жыцці.Людзі не могуць жыць без сну. Якасць сну гуляе жыццёва важную ролю ў здароўі чалавека.Добры сон можа дапамагчы нам асвяжыцца і зняць стомленасць.Недахоп сну можа прывесці да мноства праблем са здароўем, уключаючы кароткатэрміновую і доўгатэрміновую страту памяці, дэпрэсію, высокае крывяны ціск, змены настрою і гэтак далей.Акрамя таго, паводле даследаванняў, умовы сну таксама могуць уплываць на слых.Адной з найбольш распаўсюджаных праблем з'яўляецца шум у вушах, а ў цяжкіх выпадках можа нават узнікнуць раптоўная глухата.У многіх маладых пацыентаў перад з'яўленнем шуму ў вушах звычайна назіраецца перыяд празмернай стомленасці, напрыклад, бесперапынная звышурочная праца, працяглае не спаць дапазна, час сну не можа быць гарантаваны.Даследаванне, апублікаванае ў кітайскім часопісе клінічнай медыцыны сну, паказала, што некаторыя пацыенты з апноэ сну таксама мелі праблемы са слыхам.

У мінулым навукова-папулярная інфармацыя прымушала нас меркаваць, што праблемы са слыхам узнікаюць у асноўным у пажылых людзей, але праблемы са слыхам становяцца ўсё больш маладымі.Паводле апублікаваных Сусветнай арганізацыяй аховы здароўя дадзеных, у цяперашні час каля 1,1 мільярда маладых людзей (ад 12 да 35 гадоў) у свеце сутыкаюцца з рызыкай незваротнай страты слыху, што звязана са стрэсам, хуткім тэмпам лад жыцця моладзі.

Такім чынам, для вашага слыху:

1, Забяспечце паўнавартасны сон, рэгулярны адпачынак, рана класціся спаць і рана ўставаць, калі ўзнікаюць парушэнні сну, неабходна своечасовае лячэнне.
2. Трымайцеся далей ад шуму, абараняйце свой слых, апранайце ахоўнае абсталяванне, калі шум занадта моцны, або своечасова сыходзьце.
3. Навучыцеся рэгуляваць эмоцыі, здымаць стрэс і трывогу і праяўляць ініцыятыву, каб пры неабходнасці звярнуцца па дапамогу да спецыялістаў, напрыклад, да псіхалагічных кансультантаў, псіхіятраў і г.д.
4. Захоўвайце добры лад жыцця, кіньце паліць і піць, не чысціце празмерна слыхавы праход.
5. Карыстайцеся навушнікамі належным чынам, не апранайце навушнікі падчас сну.Праслухоўванне музыкі з гучнасцю не больш за 60% не больш за 60 хвілін за раз.
6. Ужывайце лекі разумна і бяспечна, пазбягайце памылковага прыёму ототоксических прэпаратаў, уважліва чытайце інструкцыю да прэпарата і выконвайце парады лекара.